Home 1 clone

sostidiatrofi NAI
στη σωστή
δίαιτα
let’s start It’s
time
oxidiaita ΟΧΙ
στη δίαιτα
στέρησης!
let’s start Don't
panic
Καλώς ήλθατε στην ιστοσελίδα μας!

Απώλεια - Αύξηση Βάρους

It's a familiar story: You pledge to honor a daily elliptical routine and count every last calorie. But soon, you're eating cupcakes at the office and grabbing happy hour mojitos, thinking, Oops, diet over.

δείτε περισσότερα
Οι 10 τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη!
Γνωρίζουμε όλοι ότι είναι σημαντικό για την υγεία μας να έχουμε χαμηλές τιμές ολικής χοληστερόλης και της λεγόμενης «κακής» χοληστερόλης (LDL) και υψηλές τιμές της «καλής» χοληστερόλης (HDL). Δε θα ασχοληθούμε…
Κάντε χυμό τα φρούτα και τα λαχανικά!
Ο καθένας ξέρει ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλά για την υγεία μας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να καταναλωθούν. Οι τελευταίες συστάσεις από τους διάφορους Οργανισμούς Ποτών…
Ο καημός του διαιτολόγου!
Ήθελα από καιρό να γράψω ένα τέτοιο κείμενο σαν αυτό που θα διαβάσετε παρακάτω, για τον καημό ή το παράπονο (όπως θέλετε πείτε το) του διαιτολόγου-διατροφολόγου! Όπως όλοι οι κλάδοι,…
Πώς να πείσω το παιδί μου να φάει λαχανικά;
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τις βασικές ομάδες τροφών και απαραίτητη για τη σωστή διατροφή ενός ανθρώπου, πόσο μάλλον για τα μικρά παιδιά! Η αλήθεια όμως είναι, ότι…
Οι Έλληνες ακολουθούν Μεσογειακή Διατροφή;
Η Μεσογειακή Διατροφή ξεκίνησε από τη χώρα μας και συγκεκριμένα από την Κρήτη, έγινε ευρέως γνωστή, είναι πλέον παγκοσμίως αποδεκτή και αναγνωρισμένη, αλλά η μεγάλη αντίθεση είναι ότι εμείς είμαστε…
Τι τροφές πρέπει να αποφεύγει η έγκυος;
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ ευαίσθητη και ιδιαίτερη περίοδος για κάθε γυναίκα. Κατά τη διάρκεια αυτής παρατηρούνται ποικίλες αλλαγές, στο σώμα, στο δέρμα, στη συναισθηματική κατάσταση, στις διατροφικές συνήθειες και…
Επιτρέπεται η βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη;
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα «φάρμακο» το οποίο μπορεί να χτίζει γερά οστά, να δυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες, καρκίνο και…
Συμπτώματα έλλειψης φολικού οξέος
Είναι η βιταμίνη Β9. Ανακαλύφθηκε το 1940 όταν εξήχθη από το σπανάκι. Το όνομά του το πήρε από την λατινική λέξη Folium = φύλλα. Το φολικό οξύ είναι αναγκαίο για…
Ν’αποφεύγω τη γλουτένη;
Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και στα προϊόντα του. Η γλουτένη είναι πρωτεΐνη του ενδοσπερμίου του μαλακού σιταριού, κριθαριού και σίκαλης, η οποία αποτελείται από τη…
Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης c
Η βιταμίνη C, είναι από τις πιο γνωστές βιταμίνες και πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας. Πρέπει να τη λαμβάνουμε καθημερινά μέσω της διατροφής μας, αφού δε μπορεί να τη…
Γιατί να μετράω πόντους αντί για κιλά;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν άγχος για την εξωτερική τους εμφάνιση, για το βάρος τους και γενικότερα για την εικόνα τους προς τους άλλους, ακόμα και αν έχουν ελάχιστα περιττά κιλά.…
Η στέρηση με κάνει παχύσαρκο;
Η απάντηση στον τίτλο μας είναι ΝΑΙ!!! Όσο πιο πολύ στερείται ένας οργανισμός και υποσιτίζεται, τόσο περισσότερο λειτουργεί ο μηχανισμός άμυνας του οργανισμού, ώστε να αντιστέκεται σε οποιαδήποτε προσπάθεια για…
Η εμμηνόπαυση τελικά σχετίζεται με την αύξηση βάρους?
Όταν σε μια γυναίκα συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, σίγουρα είναι ένα δύσκολο χρονικό διάστημα τόσο για τον εσωτερικό/ψυχολογικό, όσο και για τον εξωτερικό/σωματικό τομέα. Μία από αυτές τις ιδιαίτερες χρονικές περιόδους…
Πόσο… καλό μας κάνει η β΄ γλυκάνη;
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι φυτικές ίνες είναι θρεπτικές, αλλά ξέρατε ότι μία από τις πιο σημαντικές είναι η β-γλυκάνη; Η β-γλυκάνη μειώνει την χοληστερόλη και ενισχύει την υγεία…
Θα με πονέσει το στομάχι αν πίνω στιγμιαίο καφέ?
Αν έπρεπε να περιγράψουμε με μια φράση τον στιγμιαίο καφέ θα λέγαμε «η συνήθεια που έγινε λατρεία»…καθώς το συγκεκριμένο είδος καφέ είναι πολύ δημοφιλές στη χώρα μας, τόσο στη ζεστή…
Ζωικό ή φυτικό γάλα;
Δεν είναι λίγοι αυτοί που αναρωτιούνται ποιο είναι καλύτερο για την υγεία το ζωικό ή το φυτικό γάλα και ποιο να προτιμήσουν, ποια είναι τα οφέλη του καθενός, ποιες οι…
Σνακ για το σχολείο
Το άγχος των γονιών για το τι να παίρνουν μαζί τους τα παιδιά στο σχολείο, ώστε και να τα χορταίνει αυτό που θα τρώνε, αλλά και να είναι κάτι νόστιμο…
Ο στιγμιαίος καφές έχει παραπάνω καφεΐνη;
Όπως έχει αναφερθεί και σε προηγούμενα άρθρα, ο στιγμιαίος καφές αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας του Έλληνα και συντροφεύει πολλές στιγμές του με φίλους και οικογένεια! Πλούσιος σε πολυφαινόλες…
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα;
Πως θα σας φαινόταν αν η απάντηση στην ερώτηση «ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα» ήταν ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ? Ναι, λοιπόν, καμία δίαιτα δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος,…
Ποια συστατικά βοηθούν στο κρυολόγημα?
Το κρυολόγημα, οι γρίπες, οι ιώσεις, είναι συχνά φαινόμενα του χειμώνα, αλλά και όχι μόνο! Γι’αυτό καλό είναι να γνωρίζουμε  ποιες τροφές και ποια συστατικά βοηθούν στο να αναρρώσουμε πιο…

Weight calculator

Weight calculator

Video lessons

12 Basic Yoga Poses

want more?
now is free

Weight Loss Program: DAY-BY-DAY PLAN

more details
Testimonials

Success Stories

‘I tried multiple diets and found one that really worked’

Tired from empty dieting, Lisa went for express course hoping to find the one.

Lisa Moore
,
32 years
‘I tried multiple diets and found one that really worked’
‘I want to become a better person and wife’

Emma says her extra weight has always been a big issue in their family relationship.

Emma Watson
,
32 years
‘I want to become a better person and wife’
‘I remember being always shy and pretty heavy’

Charlotte says the new weight loss plan helped her overcome love-hate relationship with food.

Charlotte Green
,
24 years
‘I remember being  always shy and pretty heavy’
‘I want to be a good role model for my children’

Leah says the weight loss plan has made her feeling healthier, better and even confident.

Leah Madison
,
41 years
‘I want to be a good role model for my children’
issue recipes

10 ways to eat clean

want more?
From the Blog

Healthy Recipes

Choose Your Plan

Weight loss plans

Weight Loss Individual Consultation

free
more info

Individual Nutrition Plan

$99/mo
more info

Nutrition and Full-Body Workout Plan

$199/mo
more info

sostidiatrofi NAI
στη σωστή
δίαιτα
let’s start It’s
time
oxidiaita ΟΧΙ
στη δίαιτα
στέρησης!
let’s start Don't
panic
Welcome there!

Your weight loss support

It's a familiar story: You pledge to honor a daily elliptical routine and count every last calorie. But soon, you're eating cupcakes at the office and grabbing happy hour mojitos, thinking, Oops, diet over.

ask an expertmore info

Weight calculator

Video lessons

12 Basic Yoga Poses

want more?
News & Updates

Healthy updates

Η αξία των φρούτων στην ανάπτυξη του παιδιού
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι απαραίτητα για την υγεία μας και πόσο μάλλον για τα μικρά παιδάκια που χρειάζονται μια πολύ ισορροπημένη διατροφή για να μπορέσουν να μεγαλώσουν σωστά…
Junk food, η μάστιγα της εποχής μας
Το Junk food είναι μια λέξη που όταν έρχεται σαν πρώτη σκέψη στο μυαλό μας σκεφτόμαστε σίγουρα κάτι νόστιμο, εύκολο και γρήγορο. Κάτι που θα μας χαροποιήσει τρώγοντας το, είτε…
now is free

Weight Loss Program: DAY-BY-DAY PLAN

more details
Testimonials

Success Stories

‘I tried multiple diets and found one that really worked’

Tired from empty dieting, Lisa went for express course hoping to find the one.

Lisa Moore
,
32 years
‘I tried multiple diets and found one that really worked’
‘I want to become a better person and wife’

Emma says her extra weight has always been a big issue in their family relationship.

Emma Watson
,
32 years
‘I want to become a better person and wife’
‘I remember being always shy and pretty heavy’

Charlotte says the new weight loss plan helped her overcome love-hate relationship with food.

Charlotte Green
,
24 years
‘I remember being  always shy and pretty heavy’
‘I want to be a good role model for my children’

Leah says the weight loss plan has made her feeling healthier, better and even confident.

Leah Madison
,
41 years
‘I want to be a good role model for my children’
issue recipes

10 ways to eat clean

want more?
From the Blog

Healthy Recipes

Κλινική διατροφή

Η κλινική διατροφή ή αλλιώς διατροφή για παθολογικές καταστάσεις, είναι η πιο αγαπημένη μου κατηγορία και γιαυτον τον λόγο έκανα το μεταπτυχιακό μου πάνω σε αυτόν τον τομέα.

Εγκυμοσύνη – Θηλασμός

Η εγκυμοσύνη & ο θηλασμός είναι 2 πολύ ευαίσθητες περίοδοι για τη ζωή μιας γυναίκας και κατά επέκταση και του μωρού της, όπου απαιτείται φροντίδα και της σωματικής και της ψυχικής υγείας.

Διατροφικές διαταραχές

Οι διατροφικές διαταραχές (ΔΔ) συναντώνται ,δυστυχώς, σε μεγάλο ποσοστό πλέον στα νέα παιδιά της χώρας μας, παρόλο που για πολλά χρόνια ήταν κάτι ξένο για την Ελλάδα, όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής

Διατροφή για αθλητές

Είτε πρόκειται για έναν αθλητή υψηλού επιπέδου, είτε για ένα άτομο που αθλείται ερασιτεχνικά για ψυχαγωγικούς λόγους, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

Choose Your Plan

Weight loss plans

Weight Loss Individual Consultation

free
more info

Individual Nutrition Plan

$99/mo
more info

Nutrition and Full-Body Workout Plan

$199/mo
more info
Contact form

Ρωτήστε μας

    ©Thessdietician - All rights reserved

    design preciousminds