Η εγκυμοσύνη & ο θηλασμός είναι 2 πολύ ευαίσθητες περίοδοι για τη ζωή μιας γυναίκας και κατά επέκταση και του μωρού της, όπου απαιτείται φροντίδα και της σωματικής και της ψυχικής υγείας.
Οι αλλαγές, σωματικές και συναισθηματικές, είναι συγκλονιστικές και ραγδαίες, καθώς μέσα σε ένα σώμα δημιουργείται και αναπτύσσεται μια καινούρια ζωή και αυτό συνεχίζεται και μετά τον τοκετό με τη μαγική ένωση μαμάς-μωρού στον θηλασμό. Σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης οι θερμιδικές ανάγκες αλλάζουν και αυτό ισχύει και για την περίοδο του θηλασμού.
Μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις, είναι πολύ σημαντική για την απόκτηση όλων των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπος, διαιτητικές ίνες) και μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία), αλλά εξίσου σημαντική, είναι και η ενημέρωση για το τι απαγορεύεται (σε διατροφικό πάντα επίπεδο), σε αυτές τις 2 φάσεις της ζωής μιας γυναίκας.